Εαυτός: Σκέψεις, στόχοι, δράσεις, πεποιθήσεις, ιδέες κτλ. που
ξεκινούν από το άτομο.
Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς προβλήματα. Ο ψυχικά υγιής
άνθρωπος είναι εκείνος που προσπαθεί να διαχειριστεί τα ζητήματα που τον
απασχολούν όσο καλύτερα μπορεί.
Τι είναι σημαντικό να προσπαθώ:
• Αξιολογώ τις σκέψεις που κάνω πάνω στα προβλήματα που
αντιμετωπίζω.
• Αξιολογώ τι περνάει από το χέρι μου και τι όχι όσον αφορά τις
ενέργειες που μπορώ να κάνω για ένα ζήτημα.
• Θέτω προτεραιότητες στις υποχρεώσεις και στα πράγματα που έχω
να κάνω.
• Δίνω βαρύτητα σε πράγματα που με κάνουν να νιώθω σημαντικός/η
και δίνουν νόημα στη ζωή μου.
• Προσπαθώ να αξιοποιήσω με δημιουργικό τρόπο τα ενδιαφέροντα
που έχω.
• Προσπαθώ να μην αναλώνομαι με πράγματα που δεν έχουν
πραγματική σημασία στη ζωή μου.
•
Δίνω σημασία, κυρίως, στη γνώμη των ανθρώπων που εκτιμώ.
• Εκφράζω τα συναισθήματά μου έγκαιρα, πριν μαζευτούν και
ενδεχομένως οδηγήσουν σε έκρηξη που μόνο αρνητικές συνέπειες έχει.
• Υπερασπίζομαι τα δικαιώματά μου. Εκφράζω ξεκάθαρα αυτά που
νιώθω και αποφεύγω τον επιθετικό τόνο.
• Είμαι ανοιχτός/η και φιλικός/η στους άλλους ανθρώπους έχοντας
βέβαια πάντα την επίγνωση ότι ο άλλος δεν μπορεί απαραίτητα να με καταλάβει
απόλυτα.
• Προσπαθώ να αντιληφθώ ότι υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που
συγκεκριμένες καταστάσεις δεν οφείλονται σε μένα, άρα φροντίζω να μην
προσωποποιώ και να μην ρίχνω τις ευθύνες πάντα στον εαυτό μου.
• Εκτιμώ τον εαυτό μου για τα πράγματα που έχω καταφέρει και
αντλώ δύναμη από αυτά για να συνεχίσω.
