Δευτέρα 7 Δεκεμβρίου 2015
Τετάρτη 25 Φεβρουαρίου 2015
Μαθαίνοντας να υποστηρίζω τον εαυτό μου
Εαυτός: Σκέψεις, στόχοι, δράσεις, πεποιθήσεις, ιδέες κτλ. που
ξεκινούν από το άτομο.
Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς προβλήματα. Ο ψυχικά υγιής
άνθρωπος είναι εκείνος που προσπαθεί να διαχειριστεί τα ζητήματα που τον
απασχολούν όσο καλύτερα μπορεί.
Τι είναι σημαντικό να προσπαθώ:
• Αξιολογώ τις σκέψεις που κάνω πάνω στα προβλήματα που
αντιμετωπίζω.
• Αξιολογώ τι περνάει από το χέρι μου και τι όχι όσον αφορά τις
ενέργειες που μπορώ να κάνω για ένα ζήτημα.
• Θέτω προτεραιότητες στις υποχρεώσεις και στα πράγματα που έχω
να κάνω.
• Δίνω βαρύτητα σε πράγματα που με κάνουν να νιώθω σημαντικός/η
και δίνουν νόημα στη ζωή μου.
• Προσπαθώ να αξιοποιήσω με δημιουργικό τρόπο τα ενδιαφέροντα
που έχω.
• Προσπαθώ να μην αναλώνομαι με πράγματα που δεν έχουν
πραγματική σημασία στη ζωή μου.
•
Δίνω σημασία, κυρίως, στη γνώμη των ανθρώπων που εκτιμώ.
• Εκφράζω τα συναισθήματά μου έγκαιρα, πριν μαζευτούν και
ενδεχομένως οδηγήσουν σε έκρηξη που μόνο αρνητικές συνέπειες έχει.
• Υπερασπίζομαι τα δικαιώματά μου. Εκφράζω ξεκάθαρα αυτά που
νιώθω και αποφεύγω τον επιθετικό τόνο.
• Είμαι ανοιχτός/η και φιλικός/η στους άλλους ανθρώπους έχοντας
βέβαια πάντα την επίγνωση ότι ο άλλος δεν μπορεί απαραίτητα να με καταλάβει
απόλυτα.
• Προσπαθώ να αντιληφθώ ότι υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που
συγκεκριμένες καταστάσεις δεν οφείλονται σε μένα, άρα φροντίζω να μην
προσωποποιώ και να μην ρίχνω τις ευθύνες πάντα στον εαυτό μου.
• Εκτιμώ τον εαυτό μου για τα πράγματα που έχω καταφέρει και
αντλώ δύναμη από αυτά για να συνεχίσω.
Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2015
Ομιλία στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα εθελοντικής δράσης του ΙΝΕΔΙΒΙΜ "Προστατεύω τον εαυτό μου και τους άλλους" (ΠΡΟ.Τ.Ε.Κ.Τ.Α.)
http://www.kordelio-evosmos.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2938&Itemid=706
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)